你最近是否时常感到每天总是睡不醒
无精打采，四肢乏力？
是否每天忙得焦头烂额、心生疲惫
甚至身体已经出现了各种毛病：
✔失眠✔健忘✔情绪暴躁✔腹痛腹泻✔痤疮✔脱发
✔腰酸背痛✔月经不调✔痛经
俗话说：“三分医，七分养，十分防”；也常有人说：“年轻不养生，老了养医生”。
为了提升每个人的抗病能力，让大家能够拥有一个健康快乐的身体，今天，福小幼带着福田区妇幼保健院中医科养生小宝典来啦~~~教你如何通过穴位保健来强身健体！
关元穴就是其中一个非常重要的穴位，能够帮助大家元气满满地迎接每一天！
何为关元穴？
关元穴，为任脉腧穴，亦为小肠募穴，足三阴、任脉之会。《医经理解》认为关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处，是人生之关要，真元之所存也”。
现代研究亦得出结论：常艾灸关元穴可改善身体血液循环、延缓子宫结构衰退、调节内分泌、调节肠道菌群、提高机体免疫防御和适应调节能力。
既然关元穴有诸多好处
那么它到底在哪个位置呢……
取穴方法
关元在脐下3寸，（你的四指相并就是3寸）
把四指相并，上沿紧挨着肚脐，
下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
刺激方法
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只是每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。因此，艾灸关元是最好的养生保健强身之法。
若艾灸不方便，亦可时常按摩关元穴，先两手心相对，互相搓热后，两手重叠按揉，切忌用冷冰冰的手去刺激它，尤其是女性，下腹部一定要注意防寒保暖。
既然关元穴这么重要，能治疗哪些疾病呢？
不孕症
明明已经备孕N年了，为什么还是怀不上？
不孕不育的原因有很多，如果已排除男方生殖方面的原因，女方原因有排卵障碍、输卵管异常、子宫内膜异位症、宫颈狭窄等，还有一部分人群属于不明原因的不孕。
而中医认为，排除了先天性的生理缺陷，造成不孕的原因主要与肾气不足、冲任气血失调有关，而艾灸关元穴恰恰就能很好的培肾固本、调理冲任。
在中西医结合治疗的基础上，常灸此穴能够更好的帮助受孕。
痛经
因寒凝血瘀所致的痛经，可热敷或灸此穴。
当然，更重要的是，别再食用生冷寒凉之品了，有百害而无一益
月经不调、崩漏
若你已经出现月经不调、崩漏甚至闭经等症，需及时来医院就诊，在排除器质性病变后，可中药调理配合针灸关元、子宫穴、三阴交、足三里等穴。
慢性盆腔炎
慢性盆腔炎属寒湿凝滞、气滞血瘀证者，可配合针灸关元、阴陵泉、带脉等穴。
虚劳咳喘
中医认为，肺吸入气而顺流入肾，由肾负责归纳，可使肾气充沛，归纳功能正常，才能使肺的呼吸均匀、气道通畅。久咳不止者，肺气日虚，不能入肾，则易致肾气不足，纳气功能受到影响，则咳喘更甚，形成恶性循环。
通过艾灸关元穴调补肾气，往往能取得良好的效果。
注意！孕妇及有出血倾向疾病者、皮肤病患者、局部皮肤破损者慎用穴位艾灸及按摩手法。
